Uno ha de hacer lo que debe hacer

Es imposible!

Puedes intentarlo si quieres, hacer alguna de las cosas cada día, pero todas... no se pué.

Porque se supone que al día tenemos que:

1) Dormir entre 7 y 8 horas (o entre 6.5-7.5, según este estudio).
Si duermes menos de 6, corres el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y de tener diabetes tipo 2

Pero es que además de esas 7.5h, tienes que echarte una siesta de media horita, buenísima para todo y sanísima. Aunque hay paises a los que les va muy bien sin siesta, pero bueno.

Contador de horas (CdH para los amigos): 8h

2) Caminar más de 10000 pasos al día (y dependiendo de la edad, pueden ser hasta 15000...).
Pongamos que en cada paso recorremos 0.7m (creo que es razonable para una largura de piernas normal). Vale, pues tenemos que caminar entonces 0.7m/paso x 10000 pasos = 7000m = 7km. Es mucho?? Pues hombre, si vas andando a trabajar, pasas a buscar a los niños andando, luego vas a comprar andando, a visitar a tus padres andando, por la noche con tu pareja a dar un paseo... pues igual llegas... pero todos los días?!?
Se supone que andando vamos a 2 ó 3 km/h. Venga, pongamos 3.5km/h porque somos un poco cagaprisillas. Pues ale, tenemos 7km / 3.5km/h = 2h.

CdH: (+2h) 10h

3) Trabajar (o estudiar, pero es más fácil con trabajar, jeje):
Se supone que estamos 8 horitas al día,
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Inciso1:
como llegara a haber salido aquella proposición europea de ley de mierda de aumentar la jornada laboral hasta 11 horas diarias (también llamada la Proposición "como-aprueben-eso-vamos-a-una-huelga-general-lo-saben-los-chinos"), trabajando hasta los sábados, habría matado a mucha gente.
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en el trabajo. Si tenemos suerte, 8 horitas de verdad. Si no tenemos tanta suerte: 5h + 2h para comer + 3h = 10h. (y sin contar el tiempo que tardas en IR).

CdH: (+9h, de media) 19h

4) Comer: pero no sólo comer, sino desayunar-almorzar-comer-merendar-cenar, las 5 comidas famosas que es mucho más sano.
 a) Desayunar: variadito, eh? No vale con tomarse un café. Tienes que tomar pan (sobre todo integral), cereales (trigo, arroz, maíz y avena), leche (o yogur, queso, cuajadas...) preferiblemente desnatada, fruta (zumo de naranja
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Inciso2:
- "Pero tomándotelo rápido, que se escapan las vitaminas"  <- frase de madre.
Es más, frase de tooooodas las madres del mundo. Cuál es el gen que controla las frases que todos los padres dicen iguales?? A qué malévolo plan divino se debe esta convergencia parental de expresiones rancias??
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, peras, fresas...).
Pero es que además recomiendan invertir entre 15 y 20 minutos, y desayunar sentado y en compañía.
Y claro, si desayunas bien mejoras tu estado nutritivo, controlas el peso, repartes la energía, reduces el colesterol y mejoras tu rendimiento físico e intelectual.

 b) Almorzar: tampooooooco vale con otro café. Hay que tomar queso fresco, o una loncha de jamón de York, o algo de fruta. Pongamos 20 minutos, porque es el rato de dejar de trabajar y hablar de estupideces en el trabajo...

 c) Comer: muuuuy importante. Comer sano. Sanísimo.
  c.1) Comida: 5 raciones de fruta y verdura al día (y llevamos, como mucho, 2 (desayuno y almuerzo)), con lo cual, nos queda que hay que tomar fruta Y verdura siempre al mediodía, y fruta también por la noche. Pescado, carne, hidratos de carbono...  puff.
  c.2) Bebida: a ver. 2 litrazos de agua al día. 1 vasito de vino al día (buenísimo para noséqué). 1 vaso de cerveza al día (buenísimo para noséquéotracosa). El zumo de por la mañana. Los 477599 actimeles imprescindibles para una vida sana y sin bichitos que debiliten nuestras defensas [que por cierto lo anuncia una tipa con voz de constipada, pero bueno]. La leche de por la mañana y de por la noche. Las bebidas de soja, mucho más buenas...
Cuánto es eso en total?? 4 litros de líquido?? Claro, que andando durante 2 horas, sudas eso y mucho más.

  d) Merendar: aquí te puedes tomar una fruta, si aún no llevas todas las que debes, o un vasito de leche. PERO no es nada sano tomarse un tazonazo de cereales con ColaCao, que es lo que más apetece en el mundo. Ni tampoco tomarte un bocadillaco del tamaño de tu pierna de Nocillaza. [A que todo suena más gordo y grasiento si acaba en -azo/-aza?]
Por qué narices lo rico engorda??
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Inciso3:
[Ya verás la explicación pedante que suelta aquí el menda:]
En realidad lo rico engorda porque tiene hidratos de carbono, azúcares, que es lo que da energía y, como animales que somos, se supone que comemos para alimentarnos (y no es una redundancia). Comemos para tener energía para las actividades que hay que hacer, y por eso la evolución ha desarrollado que "nos gusta" lo dulce (en general los hidratazos de carbonazo) porque da mucha energía. Y sin embargo los otros sabores nos gustan menos.
Pero Evolución, tía, visto lo visto podrías ir cambiando un poquito no?
Ya te vale.
[No ha sido tan pedante, al final.
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  e) Cenar: la única comida para la que tienes tiempo, pero en la que no puedes comer mucho, porque luego te vas a la cama. Eso sí, frutita, yogurcitos y ensaladitas.

CdH: (pues... no sé... +2h, al menos? porque las comidas se comen, pero también hay que hacerlas) 21h

5) Deporte: moderado, aparte de andar, pues hacer algo de footing, bici, pesas... todos los días, y 1 ó 2 días a la semana algo más intenso.

CdH: (+30min) 21h30min

6) Asear:
 a) Lavar los dientes: recomiendan al menos 2 minutos por vez. Pero además hay que usar líquidos que explotan en tu boca y acaban con todos los bichitos (y con tus dientes, de paso), cuidar tus encías, pasarte el hilo dental... Total, otros 20min al día.
 b) Ducharse: los rapiditos 10 minutos, los lentitos media hora... pogamos 20min.
 c) Afeitarse y/o depilarse (porque todas las combinaciones son posibles): otros 10 minutillos, venga.
 d) Cremitas: hay que cuidar la piel (del cuerpo, de la cara, de los pies...). Echarse cosas para evitar la fragilidad de las uñas, colirio de ojos que te deja blanco hasta el lagrimal, desodorante que atrae a las mujeres como mosquitas,
 e) Vestirse+pintarse+peinarse+enjoyarse: a los tíos nos suele llevar 15 minutos. A las tías (algunas) pongamos que 45. Venga, otra media horita.

CdH: (+1.5h) 23h

7) Leer: leer es guay, y hay que sacar un rato todos los días para hacerlo. Cuánto? Media hora antes de dormir? Venga, ale.

CdH: (+30min) 23h30min
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Inciso4:
me encaaanta la gente que dice "yo no leo, que eso es aburrido".
Pues majo, no sabes lo que te pierdes.
¿Quién puede decir que no haya disfrutado cuando un libro te engancha y te acuestas a las 1000 de la mañana, porque te juras a ti mismo que hasta-que-no-lo-acabe-no-me-duermo?
Yo tengo mi récord personal en las 6 y pico, ó 7 de la mañana...
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8) Limpiar: hacer la cama, poner y recoger la mesa, fregar, lavar/tender/planchar la ropa... Puff, quedándome corto, pongamos media horita (porque no todo se hace todos los días).

CdH: (+30min) 24h!!!

Bueno, pues ya está. Ya hemos hecho el día.

Claro que entonces no puedes ver la tele.
Ni tener mascota.
Ni coger el coche (nunca).
Ni en general utilizar ningún medio de transporte (excepto tus pies).
Ni hablar por teléfono.
Ni jugar a nada (cartas, consolas...).
Ni beber copas.
Ni hacer NADA más "útil" (dar/recibir clases, tocar instrumentos, ser voluntario...) que no sea trabajar.
Ni tener hijos.
Ni ir al cine.
Ni ñiquiñiqui.
Ni remolonear en la cama.
Ni por supuesto usar el ordenador, entrar en el tuenti/facebook/messenger...
...

Ni leer este blog, claro.

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